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如何让男性前列腺更健康?

点击:来源:马鞍山金陵男科医院编辑日期:2017-09-12 09:18

      前列腺是一个男人身体里的“健康卫士”,当前列腺发生不健康的信号时,男性身体里就会有反应,因袭带来身体和心理的困扰。前列腺对一个男人如此重要那么应该如何保护呢?  

  前列腺作为男人的健康卫士,在男人的身体器官中起着举足轻重的作用。当前列腺不健康并引发前列腺疾病时,不但直接影响男人的生殖健康,还会给男人带来心理困扰。男人只有保持前列腺健康,才能获得更为美好、和谐的人生。下面小编就来给大家说说男人前列腺保养,想知道的不妨看看吧。

   enlightened男人如何保护前列腺?

  一、抽烟太多“扰腺”

  在现实中,男人抽烟太多却易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织,使其功能紊乱,抵抗力下降,产生疾病。

  二、远离刺激性食物

  煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物,男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。现在很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒,辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血,加上酒精的刺激后,前列腺的血管持续扩张,长期处于充血的状态,就会诱发前列腺炎。

  三、该尿就尿,别憋着

  男人经常憋尿不解会使膀胱压力增大,使尿液反流回肾脏,引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄,抵抗力下降,引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻,炎症可逐渐蔓延至前列腺,使前列腺发生慢性炎症。

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  四、性生活适度最有益

  纵欲是前列腺“大敌”,但寡欲亦非前列腺“朋友”,性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液大量囤积,诱发炎症。另外,射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰,都会使前列腺充血、肿胀,引起炎症。

  五、护腺食品不可少

  蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用,我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效,研究表示,这可能是苹果中的锌在起作用。西红柿也是护腺食品,可帮助中老年男性缓解尿频,减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大,让膀胱不再受到压迫。

  六、多喝水

  多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要,特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼,有利于男性健康。

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