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马鞍山男科:上班族预防前列腺怎么做?

点击:来源:马鞍山金陵男科医院编辑日期:2019-05-06 19:59

  科技的发展让上班族每天坐着办公,舒服是舒服了,可是长期坐着,各种疾病慢慢纠缠上来。对于男性白领来讲,慢性前列腺病大多数是由于久坐造成的。每天坐着7小时以上的人,罹患前列腺炎的可能性非常大。

马鞍山男科:上班族预防前列腺怎么做?

  要想远离前列腺炎,饮食保持清淡、低脂肪这是必须的。久坐的男性坚持摄入多种维生素,多吃低脂肪食物对于预防前列腺炎有益。另外水果、粗粮和蔬菜也要多吃。

马鞍山男科:上班族预防前列腺怎么做?

  除了以上要点,还有一些事项需要久坐的男人们注意:

  1、找个借口改变一下身体的状态。如果每天的工作都必须坐着,那么试着找个借口改变一下长时间坐着的状态。比如:上个卫生间、倒个垃圾,或者站到走廊和公共阳台远眺一会,转转脖子,捶打一下臀部,然后再投入到工作中。适当张弛有度更能提高工作效率。

  2、多喝水、及时排尿。久坐之人最好多喝水、多吃水果。茶水中含有茶碱等多种物质,对操作电脑的人很有益处。喝水多,尿液多,千万要及时排尿,不可憋尿、忍尿。

  茶水放少量绿茶,不可过浓。水果中的多种维生素对皮肤起到保护作用,并降低电脑对人体的辐射。还可以适当摆放一些绿植于桌面电脑前,既可放松眼睛,也可预防辐射。

  3、工作之余坚持运动。如果条件不允许,选择慢跑是比较简单易行的锻炼办法。不需要什么场地和器材,围绕家庭或者单位就可以跑起来。如果有条件,可以练习瑜伽。男女都可以练习,保持身形,加速身体机能的新陈代谢。

  4、选择中成药治疗慢性前列腺炎。前列腺炎属于尿路感染疾病,但是感染的根源不一定是细菌,也可能是真菌。不同的感染源就要用不同的治疗方法和药物,切不可盲目用药,适得其反。相关阅读:前列腺炎怎么治疗比较有效?费用多少?

  前列腺炎是男性常患的慢性病之一,只要预防意识强,保护措施及时,就可以预防。男性在承担工作、为生活和事业打拼的同时,也要注意健康,身体是发展的前提,没有健康,事业和生活也无从谈起。