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精子的质量如何保持

点击:来源:马鞍山金陵男科医院编辑日期:2017-08-22 10:21

  弱精症是男科常见疾病,弱精症是精子活动低下导致不育的一种病症,又称为精子活力低下。专家针对100名弱精症患者进行统计,分析出弱精症跟我们的生活习惯息息相关,并揪出了5大引发弱精症的原因,分别是:长时间上网 、久坐软沙发、长期吃烧烤油炸食品、饮料、罐头隐患、其他因素等。

  确定弱精症是很容易的。目前,我国的大部分医院检查都按照国际标准检测,在精子活力检测结果中界限分明,活力等级分别以A、B、C、D四个标准确定。如果A级精子的比例低于25%,就属于不正常的。另外还有按照五级分类方法:0级表示精子不能活动;1级表示精子活动能力差,只在原地蠕动;2级表示精子活动力一般,只向前曲线运动;3级表示精子活动很好,直线前向运动;4级表示精子活动极好,呈快速直线前向运动。但目前大多使用前一种检测方法。

 

  日常如何预防弱精症呢

 

  一、弱精症的饮食原则:

 

  1.多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品

 

  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。

 

  含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

 

  2.增加各种矿物质特别是微量元素锌的摄入量

 

  机体的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,如果长期摄入不到足够的锌元素,会出现精子稀少和睾丸萎缩等情况。贝壳类动物含有丰富的锌,如牡蛎含锌最多,可以多吃一些。

 

  3.适当进食一些富含性激素的食物

 

  如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处。

 

  4.补充各种维生素

 

  维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中与生殖系统关系最为密切的维生素E,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

 

  二、弱精症的饮食禁忌

 

  1.芹菜:近些年有研究证明,常吃芹菜,男子精子数量明显减少,停吃4个月后,又能恢复正常水平。

 

  2.大豆制品:大豆中的某些成分能造成精子数量下降。

 

  3.炸鸡:烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。